En kvinnas vackra bröst väcker uppmärksamhet. Våra älskade kvinnor, bröst är din obestridliga värdighet. Och du, kommer ihåg detta uttalande, driver alltid stolt framåt. Men ett “men” bröt ut i ditt liv efter ett barns födelse och vill inte dela med dig snabbt – det här är en något förändrad bröstform!

Vackra kvinnliga bröst

Men bröstrekonstruktion – ärendet är ganska fixabelt, och efter födseln kan denna operation anförtros naturen själv. Det är sant att återhämtningsprocessen är ovanligt lång och kräver av dig, kära mödrar, ständigt deltagande, arbete, nerver, energi.

Du är nog medveten om att bröståterhämtning efter amning kommer att ske på det mest naturliga sättet om du ammar barnet tills han slutligen och oåterkalleligt ger upp bröstet, det vill säga tills den så kallade självutestängningen.

Ofta vägrar spädbarn själva modersmjölk när de når 3-4 år. Om du är så flitig kommer din kropp att gå igenom två stadier av involution, den första stoppar amning och den andra – bröstkörtlarnas och bröstens elasticitet återställs återfår sin perfekta form.

Men inte alla kvinnor skulle våga göra detta (“Att mata ett barn så länge?! Herre barmhärtighet!”). Dessutom måste man komma ihåg att naturlig bröståterhämtning efter förlossning och utfodring bara sker två gånger, efter födelsen av det tredje barnet, inträffar inte det andra steget av involution..

Det händer så att även om en kvinna inte har matat sitt barn så länge, så kommer naturen till undsättning här, ungefär ett år efter att amningen är klar, förbättras bröstets form. Naturligtvis blir hon inte samma som hon var före förlossningen, men ändå ändras hennes tillstånd märkbart till det bättre. Tyvärr är detta inte alltid fallet. Det är synd, men vad kan du göra.

Om du inte sätter dig själv som mål att mata länge eller vänta ett helt år i hopp om att bröstet ska bli vackert igen, kan du använda andra metoder. Som du kanske har gissat tillåter fysiska övningar och en speciell massagekurs dig att förbättra bröstets form..

Det är vanligtvis lovvärt om unga mödrar ammar sitt barn under ett år, medan andra helt överför barnet, som ännu inte har nått 6 månader, helt till “konstgjord mat”, vilket förresten negativt påverkar barnets hälsa. Tanken på bröstets form efter att ha matat hemsökt och ställt mamma på ett helt annat sätt.

Det finns en känsla av att du redan har uppfyllt alla möjliga skyldigheter gentemot barnet, det är dags att tänka på din älskade (och vad behöver barnet mer om han är mätt och frisk?). Du springer på en springa för att förhöra dina flickvänner – mammor till en, två och ibland till och med tre underbara småbarn, tidigare desperata “spädbarn”.

Flickvänner delar i sin tur med dig för att inte uppmuntra resultat: brösten hos de flesta av dem har tappat sin form (hängande efter mjölkbladen och huden är helt täckt av striae). Och bara en enda vän gjorde dig lycklig – hennes bröst förblev fortfarande vackra, elastiska, utan bristningar och andra obehagliga överraskningar.

En vän delade omedelbart en hemlighet – hon blev gravid en andra gång, och formen på hennes bröst förbättrades. Du kan naturligtvis följa exemplet med din mest framgångsrika vän och få din andra bebis. Men om du ännu inte är redo för en ny glad händelse i ditt liv, låt oss leta efter andra sätt att ge dina bröst en vacker form..

Bara, kära damer, jämför inte din kropps aktivitet med djurens. Hos djur, låt det vara känt för dig, bröstet tjänar uteslutande funktionen att mata avkomman, det sväller bara med ankomsten av mjölk eller i ett tillstånd av spänning.

För en kvinna är allt annorlunda, bysten har en vacker rund, “full” form, även om kvinnan inte är gravid och inte matar barnet. Därför är det särskilt viktigt för en kvinna att bevara denna naturens gåva..

Den främsta anledningen förlust av attraktion av bröstform, enligt observationer från kosmetologer och aerobics-tränare är det den vanligaste latheten.

Vi vinkar med vår hand på rätt bröstvård, och sedan slår vi oss själva för en sådan tillsyn. Varför hånar när sådana problem kan undvikas ?

Vet ni varför bröstets deformitet ? Anledningen till detta är slapphet i huden eller bristkörtelns otillräckliga stöd av bröstmusklerna. När allt kommer omkring är bröstet först och främst körteln, och kvinnans brösts form och volym beror på mängden fettvävnad.

Kvinnors bröst är placerade på en slags kudde (på ett tunt fettlager) och med en felaktig kroppsposition (rygg vriden i tre dödsfall och böjda axlar, en gammal kvinna stickar), försvagas bröstmusklerna helt enkelt inte. Därför är det första och viktigaste du måste göra att räta ut ryggen, få drottningens stolta hållning..

Motion hjälper också. Du kan göra bröstrekonstruktion under och efter amning utan hinder. Öka övningarna gradvis och inom en snar framtid kommer dina bröst att se dig otroligt..

Experter säger att träning inte kan ha en direkt effekt på bröstets form, eftersom den förlorar sin form, om den inte övervakas, i nästan alla. Och ändå, att stärka musklerna innebär att främja bröstets utveckling, räta ut ryggraden. Övningar måste utföras för pectoralis major muskler, på vilka bröstkörtlarna är belägna.

Genom träning stiger bröstkörteln och syns visuellt mer voluminös och attraktiv. Övningar som stimulerar bröstmuskeln inkluderar också alla typer av fysisk träning för armar, axlar, bagageutrymme, nacke och andning..

viagra for womens

För att återställa ett vackert bröst kan du använda alla möjliga improviserade medel: vikter, hantlar (inklusive självtillverkade). Gör övningarna nedan regelbundet 10 till 15 gånger om dagen så kommer du säkert att märka en förbättring..

Små mödrar, glöm inte att läkare rekommenderar att du tränar 2 månader efter förlossningen, börjar med en minimal belastning och gradvis ökar takten och antalet utförda övningar.

Övning nummer 1 – sitta med hantlar

Sitt på en stol (det måste vara utan ett mjukt säte), håll ryggen rak. Böj dina armbågar. Lyft dina böjda armbågar till axelnivå, böj sedan armarna, böj dem igen och sänk ner dem. Det är tillrådligt att komma ihåg två poäng: för det första bör alla armarnas muskler vara spända, och för det andra är det bättre att göra den här övningen med hantlar eller något tungt (till exempel med två fyllda flaskor vatten). Håll hakan hög. Ta armbågarna så långt bakåt som möjligt och återgå till startpositionen.

Övning nummer 2 – tryck uppåt tills det är blått i ansiktet

Push-ups anses vara den mest tekniskt enkla och effektiva övningen. Ligga på magen, böj armbågarna, vila tårna och handflatorna på golvet, lyft på händerna medan du sträcker kroppen åt sidan. Luta dig bara på dina händer och tår. Försök att röra golvet med bröstet, inte hakan, håll ryggen rak, böj den inte!

Börja med så många repetitioner som du kan hantera och lägg till en till varje dag. En svårare version av denna övning för mödrar med fysisk träningserfarenhet är som följer – armbågarna är inte utspridda utan pressade mot kroppen. Denna uppgift kommer redan att bli svårare! Gör det 10-15 gånger.

Du kan också växla push-ups med denna övning. Ta utgångsläget “liggande på magen”, benen åtskilda från axelbredden, lut dig på strumporna, sträck armarna rakt framför dig. Du måste höja dina axlar, ta tillbaka axelbladen och sedan återgå till startpositionen.

Om du får push-ups som är riktigt dåliga eller inte fungerar alls kan du använda (men bara först) en mycket enkel men inte mindre effektiv träning. Ta en stående position, lägg fötterna i axelbredd, sprid armbågarna åt sidorna, ta handflatorna rakt framför dig på bröstnivån och pressa dem med all din kraft i 20-30 sekunder (det visar sig att bön pose). Koppla sedan av och upprepa övningen igen. Gör denna övning flera gånger om dagen, 30-50 repetitioner.

Övning 3 – ormattacker

Ligga på golvet med dina handflator ordentligt på golvet. Lyft långsamt huvudet och böj ryggen som om du var en orm som förbereder dig för att hoppa. Träna smidigt och tills muskelsmärta känns..

Övning nummer 4 – använd hantlar

Ta en hantel eller bok i varje hand. Lyft långsamt dina armar framför dig och sänk dem sedan sakta ner och försök att känna hur alla muskler dras åt.

Du kan också göra följande övningar med hantlar. Ligga på ryggen med böjda knän, ta hantlar, sprida armarna åt sidorna. Anslut dem sedan ovanför dig – 2 uppsättningar av 15 gånger. Ta utgångsläget – lägg händerna med hantlar bakom huvudet.

Lyft upp dem och anslut i midjan. Ett annat alternativ är att placera händerna fritt på golvet, sedan höja dem ovanför dig (direkt ovanför huvudet) och sänka dem igen. Gör också 2 uppsättningar med 15 reps..

Övning nummer 5 – expander för att hjälpa

Du kan ta en stående position, placera armbågarna parallellt med golvet och sträck expanderaren så mycket som möjligt med händerna. Du kan också lägga dig, plocka upp expanderaren och sträcka den medan du ligger, och ju lägre du håller i dina händer, desto hårdare och effektivare blir träningen på dina muskler. Med sådan fysisk aktivitet tränas armarnas muskler samtidigt med bröstet..

P.S. Jag skulle vilja säga så många trevliga och smickrande ord till dig. Men du fortsätter att upprepa dem för dig själv, eller hur? Och därmed uppmuntrar du dig själv till nya och nya bedrifter, för din älskade och lite för oss män som älskar dig …

Förresten, ta reda på vad du heter – Bröstform