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Apres 5 mois de jeune intermittent, je vous explique les erreurs que j’ai faite et qui peuvent rendre la commode du jeune plus complexe.

Vous l’avez surement decouvert passer ici sur le site ou Youtube, depuis debut Fevrier de cette annee, je pratique le jeune intermittent. C’est a dire que je ne prends aucune petit-dejeuner, je ne mange rien avant d’ordinaire midi ou 13h et ceci dans le but de laisser passer 16 heures entre mon diner une veille et le premier repas ma journee.

Si vous voulez plus d’informations sur le jeune intermittent, je vous invite a aller lire mon article sur ce thi?me ou j’explique tout ! A retrouver -> ici !

Ou a regarder votre video si vous preferez les videos

Aujourd’hui je vais plutot vous amener votre que j’ai observe durant ces 5 mois de jeune intermittent et des erreurs que j’ai faite.

5 mois de jeune intermittent avec une pause au milieu

Il se deniche que je n’ai nullement fera 5 mois de jeune intermittent complets. J’ai fait une pause au milieu car je trouvais que le jeune intermittent ne me reussissait pas, j’etais tres fatiguee, j’avais tout moyen froid et j’avais meme l’impression de prendre du poids… En bref le metabolisme ralentissait et mon corps n’appreciait pas votre que je lui faisais subir !

Du coup j’ai arrete et j’ai recommence a prendre des petits-dejeuners et a manger “normalement”, mes 3 voir 4 repas par jour. Au debut je me suis sentie mieux, j’etais contente et je me suis devoile que le jeune intermittent n’etait franchement jamais Afin de moi… Mais au bout de divers semaines, J’me suis sentie bon nombre moins bien, J’me sentais lourde, j’avais de nouveau tout le temps faim, mes problemes de digestion s’empiraient… Bref je me sentais enfin moins bien que pendant le jeune intermittent.

J’me suis donc dit que peut-etre je devrais donner une seconde chance au jeune intermittent que je ne l’avais peut-etre jamais bien fait ou que c’etait un moment ma life ou ca ne me correspondait gui?re…

J’entendais tellement de temoignages dithyrambiques (pas enfantin a caser votre mot la) dans le sujet, tellement d’individus dirent qu’elles se sentaient 1000 fois mieux ainsi, meme la maman s’y ait mise et elle adore, elle se sent super bien ! Donc je me suis dit que je devais reessayer.

Et j’ai bien fait car votre deuxieme fois se marche bien mieux ! Voici donc votre que j’ai fait differemment et qui rend la fonctionnel du jeune intermittent beaucoup plus benefique et facile !

Les erreurs que j’ai fera en pratiquant le jeune intermittent

Ne pas manger assez

J’ai fera votre erreur la toute premiere fois, j’avais trop espoir que le jeune intermittent fasse fondre la petite couche moelleuse sur mon ventre et faire mes cuisses (oui bon le gras quoi, ca va hein), et en plus de ne manger que via une plage horaire de 8h, j’ai inconsciemment reduit faire mes proportions. Je ne me privais pas non plus et je ne m’affamais nullement, mais outre zapper le petit-dejeuner, je crois que J’me suis habituee a J’ai sensation de faim et ainsi j’ai reduit les portions de nourriture et j’ai parfois zappe le gouter (qui est pourtant sacro-saint chez moi lol).

Manque d’inquietudes, je ne suis nullement devenue anorexique, il s’agit la d’un sujet bien plus profond et ce n’etait jamais trop mon cas. Je continuais meme a faire de gros repas lors de sorties avec des proches site de rencontre gratuit sugar daddy for me, etc. C’est juste que d’ordinaire, j’avais tendance a me faire de gros petits-dejeuners et vu que je les ai enleve, sans manger plus que d’habitude le reste du temps, j’ai considerablement reduit le nombre de calories ingerees, surement trop et trop vite d’ailleurs.

Du coup je pense que mon corps s’est mis en mode “penurie” et a tout ralenti : le metabolisme, le transit, l’energie et il a commence a stocker votre qu’il pouvait au cas ou votre “penurie” dure plus que de raison…

J’ai maintenant compris que le jeune intermittent n’est nullement un menu ! Je le savais deja mais j’ai quand meme voulu faire ma maline… Desormais je fais attention a manger suffisamment et a ne point me restreindre, sans pour autant me gaver evidemment. Et depuis, plus de probleme de fatigue, de froid ou de metabolisme ralenti

Ne pas manger assez le jour

Mon ami Florent, specialiste du theme du jeune intermittent ne serait pas content de lire ca, mais je l’avoue, j’avais tendance a ne point manger bon nombre le apri?m, car j’avais votre croyance qu’en mangeant trop le soir, j’allais prendre du poids. J’me faisais donc des diner plutot legers. Sauf que par consequence, le lendemain matin, j’avais super faim ! Et c’etait donc bien plus complique de tenir mes 16 heures de jeune…

Alors que quand je prends un bon diner consequent, j’ai bien moins faim le lendemain matin et je peux tranquillement recevoir le midi. Et surtout je ne me jette nullement sur la nourriture Afin de compenser au dejeuner.

Manger trop sucre surtout le soir

Une autre erreur que j’ai fait et que je fais encore des fois : manger votre repas trop sucre le jour. Dans ce cas c’est grosse fringale assuree le lendemain matin… Fatigue et hypoglycemie egalement.

Pourtant j’adooooore manger un porridge le apri?m de temps en temps, Afin de compenser le fait que je n’en mange plus la matin. Mais je sais qu’a coup sur, le lendemain matin, je vais avoir faim toute la matinee…

L’alternative reste d’ajouter environ gras a mon porridge (puree d’oleagineux, beurre de cacahuete, noix, etc.) ou en verdure a cote, comme une bri?ve salade avant apres, mais bon, ordinairement j’ai quand meme le contre-coup le lendemain… Pourtant je ne sucre nullement les porridge mais les cereales restent malgre tout des sucres ou en tout cas plus sucres qu’une salade ou une soupe, ou aussi un curry de legumes…